Lagunas de cotización: qué pasa con los meses que no cotizaste

Por Mikel Bilbao · Última revisión: 30 de septiembre de 2026

Un paro largo, un cuidado familiar o un periodo en el extranjero dejan huecos en tu historial. Si caen en los años que cuentan para tu pensión, la ley los rellena de distinta forma según tu régimen y, desde 2026, según tu situación familiar.

Una laguna de cotización es un mes sin obligación de cotizar dentro del periodo que se usa para calcular tu base reguladora. No importa lo que ocurrió antes de ese periodo: solo los huecos que caen en los últimos 25 a 29 años antes de jubilarte afectan a la cuantía. Lo que sí importa es tu régimen.

Si eras asalariado: 48 meses completos, el resto a la mitad

Según el artículo 209.1.b) de la Ley General de la Seguridad Social:

• Los primeros 48 meses sin cotizar se rellenan con la base mínima del Régimen General de cada mes. En 2026 es de 1.424,40 euros al mes, según el artículo 3 de la orden de cotización.
• A partir del mes 49, con el 50 % de esa base mínima: 712,20 euros en 2026.
• Si un mes solo se cotizó en parte y la base no llega a la mínima, se completa la parte no cotizada.

Desde 2026: mejora para mujeres y algunos padres

La disposición transitoria cuadragésima primera, en vigor desde el 1 de enero de 2026, mejora la integración mientras la brecha de género de las pensiones supere el 5 %:

Los hombres pueden acogerse si su carrera se vio afectada por el nacimiento o la adopción de un hijo en los términos del complemento de brecha de género: más de 120 días sin cotizar en torno a un nacimiento anterior a 1995, o una caída de bases de más del 15 % tras un nacimiento posterior. Lo explicamos en el complemento de brecha de género.

Si eras autónomo: los huecos cuentan como cero

En el régimen de autónomos no hay integración general de lagunas. El artículo 322, en su redacción vigente desde 2026, solo rellena los seis meses siguientes al final de una prestación por cese de actividad, con la base mínima de la tabla general de autónomos. Cualquier otro mes sin cotizar entra en el cálculo con base cero.

Lo que supone en euros

Imagina a tres personas ficticias con el mismo historial: bases de 2.000 euros al mes y un hueco de cinco años (60 meses) dentro del periodo de cálculo. Usamos la base reguladora de 25 años, que la ley aplica hasta 2040 si resulta más favorable: la suma de las bases se divide entre 350. Suponemos que tienen años suficientes para el 100 % de la pensión.

La pérdida es la diferencia entre lo que habrían aportado 60 meses a 2.000 euros y lo que aportan los meses rellenados, dividida entre 350. Es un cálculo simplificado con importes de 2026 y sin actualizar por inflación.

Una atenuación: el cálculo actual elige las mejores bases de un periodo algo más largo. En 2027, las 304 mejores de 308 meses (disposición transitoria cuadragésima). Esos pocos meses descartados pueden absorber una parte pequeña del hueco.

Periodos que no son lagunas aunque no trabajes

No todo mes sin trabajo es una laguna. En estas situaciones se sigue cotizando por ti o por tu cuenta:

• Mientras cobras la prestación contributiva por desempleo, el SEPE ingresa las cotizaciones.
• Algunos subsidios por desempleo cotizan también por jubilación, con una parte del Mecanismo de Equidad Intergeneracional a tu cargo, según la orden de cotización de 2026.
• Durante una baja por enfermedad, el nacimiento y cuidado de menor o el riesgo durante el embarazo, la obligación de cotizar se mantiene (artículo 6 de la misma orden).
• Mientras tienes un convenio especial, cotizas tú.

La laguna empieza cuando ninguna de estas situaciones te cubre.

Cómo reducir el efecto de una laguna

• Consulta tus lagunas en tu informe de vida laboral y en el de bases de cotización, que se descargan en Importass. Lo explicamos en comprobar tus cotizaciones.
• Valora un convenio especial si eras autónomo o si el hueco será largo. Pero cuidado: si eras asalariado, en los primeros 48 meses un convenio por la base mínima (950,98 euros) aporta menos que la integración automática. Lo explicamos con números en convenio especial.
• Revisa si tienes derecho a periodos asimilados a cotizados, como algunos cuidados de hijos, que la ley trata de forma específica y no generan laguna.
• No confundas años cotizados con base reguladora. La integración de lagunas mejora la base reguladora, pero esos meses no cuentan como años cotizados para el porcentaje de tu pensión.

Preguntas frecuentes

¿Los meses de paro son lagunas?

No. Mientras cobras la prestación contributiva por desempleo, el SEPE cotiza por ti. Algunos subsidios también cotizan por jubilación. La laguna empieza cuando dejas de estar cubierto.

¿La integración de lagunas cuenta como tiempo cotizado?

No. Solo sirve para calcular la base reguladora. Para el porcentaje de pensión cuentan los años efectivamente cotizados.

¿Se integran las lagunas si me jubilo anticipadamente?

La regla del artículo 209.1.b) se aplica al cálculo de la base reguladora de la pensión de jubilación. Los coeficientes de la jubilación anticipada se aplican después, sobre la pensión. Lo explicamos en jubilación anticipada.